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走路大国哪家强

字号+ 作者:瞭望周刊 来源:www.outlookweekly.cn 2017-08-11 12:49 我要评论( )

哪些地方的人最爱走动,哪些地方的人是“沙发土豆”

  在大数据时代,人们的行为模式都会被隐秘地记录并归纳起来,根据这些数据,人们能够绘制出一幅全球“迈开腿地图”,揭示出哪里的人每天走路最多,哪些国家的人动弹得最少。

  如果将“迈开腿地图”与一些疾病的发病情况叠加的话,那么更有趣的情况就能展现出来,也就是说,人们可以直观地验证“饭后百步走,能活九十九”是否可靠。


  智能手机连着腿

  无处不在的智能手机为“迈开腿地图”的绘制提供了技术基础。市场分析机构IHS Markit的数据显示,当前智能手机和平板电脑已占智能连接消费类设备60%以上的份额。

  截至2016年,全球智能手机保有量超过40亿部。这也就意味着,全球平均不到两个人中就有一部智能手机,而这些遍布全球的智能手机正是收集步伐数据最直接的来源。

  大多数智能手机里都有一个应用加速计可以记录步伐,美国斯坦福大学的科学家们用从人们手机上获取的“全球性大数据”来研究人们的日常活动量。全球111个国家和地区的71.7万名男性和女性参与了这项为期95天的研究。

  将这些数据分地区标注在地图上时,一幅最新的“迈开腿地图”就出炉了。


  中国人走路最多,印尼人走路最少

  哪些地方的人最爱走动,哪些地方的人是“沙发土豆”?

  数据显示,中国人果真是全球最喜欢走路的群体,中国香港地区的人平均每天要走6880步,数量居全球之首,这从一个侧面印证了港剧里那些夹着公文包、健步如飞的白领们果然名不虚传,他们每天要走将近6公里的距离。

  此外,内地这边每日的行走量也不遑多让,每天平均走6189步领先于其他国家和地区。

  每天走路排名靠前的国家还有乌克兰、日本和俄罗斯,每天行走的步数都在5500步以上。欧洲地区的瑞典人和西班牙人也热爱走路。

  《自然》杂志发表的研究报告显示,全球范围内,人们平均每日的步数为4961,相当于4公里左右。英国居民每天走5444步,高于平均数,而美国居民则每天平均只走4774步,低于标准。当然,美国人还远非每天走路最少的,数据显示,每天最“懒得动弹”的国家为印度尼西亚、沙特阿拉伯和马来西亚,那些国家的人平均每天走动的步数分别为3513步、3963步和3807步,其中走动最少的印尼比全球平均标准要低大约40%。

  如果从地图上看,会发现所有这些走路多的国家和地区,大都位于北半球的欧亚大陆上,那里气候凉爽干燥,适合徒步。而走得少的国家,则大都位于海湾等气候炎热的地区,在那些地方坐着不动都容易出汗,更别说到处走动了,因此人们习惯于一静不如一动。如此看来,他们不愿意走路,也能理解。


  在走路这件事上,男女有别

  多运动有利于控制体重的推论也通过“迈开腿地图”得到了验证,因为平均步数多少与各国的平均肥胖指标有着明显的相关关系。

  每个地方都有走路多的人,也有走得少的。研究发现,由最有活力和最懒惰者步伐的差距得出的所谓“活动量不均衡”数值和健康有相关性。

  研究也发现,一个地区活动量不均衡数值越大,肥胖症的比率就越大,反之亦然。比如,北欧国家瑞典的最活跃和最懒惰的步伐差距最小,而该国的肥胖症发病率也最低。美国和墨西哥的每日平均步行数大致相等,但美国的活动量不均衡数值要大得多,肥胖症率也更高。

  研究者还发现,在步行这件事上,男女有别。别看女性一逛起街来就足下生风,连续走几个小时都不累,但总的来说,在日常生活中男性的走动距离还是要多于女性的。

  由两性之间的有关差距造成的“活动量不均衡”在各国间也有差异。比如在日本,男女活动量差距小,肥胖症发病率和活动量差距都小。而在两性的活动量差距大的国家,如美国和沙特,女性通常活跃时间比男性少。尤其是沙特本来就处于人均步数最少的国家之列,那里的女性行走距离更有限,在沙特女性活动范围受限,因此出现了明显的“活动量不均衡”的状况。

  另一项研究表明,女性倾向于比男性做更少的运动,比如34%的女性是不爱运动的,而男性这个比例为28%。但这也存在地区差异。在俄罗斯、克罗地亚、卢森堡、希腊和伊拉克等国家,女性比男性的运动多。


  心脏最健康的人群

  通过步行距离和肥胖症间的关联,研究人员发现,步行即可解决生活问题的地方,其肥胖症率较低。

  步行是一剂健康良药,但必要的基础设施如步行道则是药引子。研究人员列出了69个便于步行的美国城市,发现那里的居民更容易保持活跃。比如,纽约和旧金山这样的城市会方便步行者,人们更活跃。而在休斯敦和孟菲斯等城市,人们驾车出行才方便,其肥胖症率就较高。

  当然,对于远离城市的人群来说,步行是基本的健康生活方式。有研究人员曾声称找到了世界上心脏最健康的人群,即生活在玻利维亚亚马逊森林中的提斯曼人。

  提斯曼人以打猎、捕鱼和务农为生,生活环境几乎与世隔绝。这意味着他们每天的运动量极大,通常男人每天要步行1.7万步,女性为1.6万步,就连60岁以上的老人也能达到每天1.5万步。他们当中很少有人得心脏病,七八十岁的人心血管仍然非常健康,没有任何堵塞,这都被认为是多步行的功劳。


  让大家走起来

  为了让大家“迈开腿”,不同国家也想了一些办法。

  比如,在“迈开腿地图”中,英国的排名比较靠前,而这是近十年来政府培养国民养成经常步行习惯的结果。

  每年的5月4日到11日被英国政府命名为步行周,鼓励全民多走多动。

  英国漫步者协会在2005年推出了一项名为“感受30分钟”的10周行走计划。内容包括:第一周每天步行两次,每次10分钟,一周步行3天;第二到第三周每天步行两次,每次15分钟,每周步行4天;第四周每天步行两次,每次15分钟,每周步行5天;第五到第九周每天步行两次,每次步行15分钟,每周步行5天,但速度要较之前稍微加快,或在步行途中增加上坡或爬山路段;第十周及以后,快步走或爬山以挑战自己。

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